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Des moyens simples pour déstresser votre esprit, votre corps et votre peau – – Le Relais des Créateurs

Temps de lecture estimé : 2 minutes

Ces derniers mois ont été difficiles pour tout le monde en raison de la COVID-19. L’auto-isolement et la pratique de la distanciation sociale ont changé notre façon de vivre au quotidien, ce qui peut avoir des répercussions sur notre niveau de stress. Le stress affecte votre corps et votre peau, et surtout, votre santé mentale. Pour surmonter ces périodes de stress, il est d’autant plus important de trouver chaque jour un moment pour se détendre. Voici quelques méthodes simples que j’utilise pour déstresser mon esprit, mon corps et ma peau.

Je suis coupable de lire constamment des articles d’actualité pour me tenir au courant de la crise virale. S’il est normal d’écouter les informations de temps en temps, il n’est pas sain de le faire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Une façon de déstresser votre esprit est de trouver un passe-temps. Faire quelque chose qui vous plaît est un excellent moyen de vous distraire de la folie et de réduire votre niveau de stress. Essayez de lire un livre, de commencer une activité quotidienne journal, de la peinture ou même des projets de bricolage.

Une autre bonne façon de réduire votre niveau de stress est de rester actif. Faire de l’exercice quotidiennement me met toujours de meilleure humeur, alors j’essaie de programmer une séance d’entraînement au moins une fois par jour. La plupart des salles de sport sont peut-être fermées, mais vous pouvez toujours vous entraîner chez vous ou faire du jogging dans votre quartier.

Enfin, dormir suffisamment est un moyen facile d’évacuer le stress. Une bonne nuit de sommeil peut vous aider à être moins anxieux et à mieux gérer le stress tout au long de la journée. Si vous avez du mal à dormir, essayez avec un masque pour les yeux pour vous aider à vous endormir plus facilement.

Pour déstresser votre corps, essayez de prendre un bain chaud juste avant de vous coucher. Un bain chaud aide à détendre vos muscles et vous aidera également à vous endormir beaucoup plus rapidement. Pour une relaxation ultime, utilisez un gel douche comme Huxley’s Body Wash Jardinier marocain. Son parfum caractéristique nettoie en douceur votre corps et vous procure une sensation de fraîcheur.

Si vous travaillez à domicile, je vous recommande vivement d’investir dans une machine à laver. diffuseur et utiliser des huiles essentielles telles que lavande, eucalyptus ou romarin huiles. Le parfum apaisant des huiles essentielles calme les nerfs de votre corps, et laisse une odeur incroyable dans votre maison !

Bien que vous puissiez être tenté de vous tourner vers des aliments malsains comme la malbouffe, cela ne fera qu’aggraver votre état – comme la sensation que vous ressentez après avoir vidé ce sac de chips ou cette pinte de crème glacée. Nourrir votre corps avec des alternatives plus saines comme les fruits, les noix ou les légumes vous aidera à réduire vos hormones de stress. De plus, le fait d’intégrer davantage d’aliments sains dans votre régime alimentaire permet de maintenir votre niveau d’activité physique. peau jeune et saine et sans défaut!

Lorsque vous ne gérez pas bien votre stress, cela se voit généralement sur votre peau. Si vous êtes stressé, vous remarquerez davantage de poussées cutanées. Pour aider votre peau à rester calme, même dans ces moments difficiles, il est important de rester cohérent avec votre… routine de soins de la peau. L’incorporation d’un masque de sommeil plusieurs fois par semaine est la solution idéale pour aider à réparer votre peau pendant la nuit. Donnez à Masque de sommeil à l’eau de bonne nuit d’A’PIEU Une fois que vous l’aurez appliqué, vous vous réveillerez avec un teint plus hydraté et plus éclatant.

Si vous remarquez plus d’imperfections que d’habitude, vous pouvez essayer de faire un soin du visage dans le confort de votre propre maison. Veillez à inclure un massage du visage pour augmenter le flux sanguin vers la peau. Vous ne connaissez pas de techniques de massage du visage ? Ne vous inquiétez pas, un rouleau pour le visage est facile à utiliser pour aider à augmenter la circulation de votre peau. Voir aussi cet article de blog pour plus de conseils sur la façon dont vous pouvez profiter d’un soin du visage de niveau spa à la maison.

Le stress fait peut-être partie de notre quotidien, mais essayez de ne pas le laisser vous dominer. N’oubliez pas de faire une pause de temps en temps et restez positif ! Si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour rester en bonne santé et en bonne hygiène pendant l’épidémie de COVID-19, cet article de blog couvre 7 conseils utiles et faciles à suivre.

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